ОТ ЧЕГО ВОСПАЛЯЮТСЯ СУСТАВЫ. ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА



Артрит — это воспалительное заболевание суставов.

Различают следующие причины возникновения артрита:
- травмы, ушибы суставов, повреждения связочного аппарата;
- бактериальная, грибковая или вирусная инфекции;
- нарушение обмена веществ, дефицит плотности костной и хрящевой ткани;
- физическая перегрузка;
- болезни костей;
- иммунные нарушения;
- наследственная предрасположенность.

1. Тщательный контроль собственного веса
При даже незначительном увеличении веса начинают страдать в первую очередь коленные и тазобедренные суставы, увеличивается нагрузка на позвоночник. Пример эффективного и наиболее безопасного для здоровья похудения https://naturalnaya-cosmetica.blogspot.com/2018/08/60.html

2. Регулярные занятия спортом
Физические упражнения, в которых задействованы все суставы приводят к тому, что улучшается их гибкость и подвижность. Но при уже имеющихся патологических процессах, необходимо исключить с толчковой нагрузкой.

3. Тренировка мышц
Способствует тому, что суставы будут находиться под надежной защитой, но, прежде чем приступать к тому или иному виду упражнений, необходимо заранее проконсультироваться с врачом. Делайте массаж для улучшения кровообращения в ногах и руках с помощью специальных массажных масел http://naturalnaya-cosmetica.ru/zabota_o_tele/massazhnoe-maslo-dlya-tela/

4. Правильное питание и здоровый образ жизни
Залог того, что воспаление суставов не настигнет человека до глубокой старости. Если конечно нет генетической предрасположенности к заболеванию.

5.Необходимо избегать переохлаждения организма
Именно оно способствует развитию многих болезней суставов, приводящих к их воспалении.

6. Профилактика ОРЗ, гриппа и иных простудных заболеваний
С этой целью необходимо делать прививки, избегать контакта с заболевшими, принимать витамины.

Популярные сообщения