ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА. ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА



Причинами боли в спине могут быть: 
1) воспалительные заболевания позвоночника; 
2) травмы; 
3) заболевания внутренних органов; 
4) лишний вес; 
5) беременность; 
6) неврологические заболевания; 
7) неправильная осанка, плоскостопие; 
8) ненормированные и стереотипные физические нагрузки.

Лечение спинальных болей – это всегда комплексное мероприятие, которое включает следующие методы:
1) прием обезболивающих средств, подавление воспалительных процессов;
2) физиотерапия, мануальная терапия;
3) массаж с помощью эфирных масел http://naturalnaya-cosmetica.ru/jefirnye-masla/ , лечебная физкультура; 
4) обеспечение здоровых условий труда и отдыха;
5) диета, направленная на снижение веса и получение необходимых питательных веществ для поддержания эластичности мышц, связок, хрящей. 

В отдельных острых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЙ В СПИНЕ
Для профилактики болей в спине требуется держать под контролем целый ряд факторов. Прежде всего, следует обеспечить себе удобное место для сна и работы.

Неудобная кровать или рабочее кресло приводят к постоянной неправильной нагрузке на позвоночник. Отдавайте предпочтение ортопедическим матрасам, подушкам и креслам. Избегайте переохлаждения, которое может спровоцировать воспалительные процессы.

Если ваша работа связана с физической деятельностью, старайтесь производить как можно меньше операций в наклоне вперед. Для подъема тяжестей лучше присесть с прямой спиной. Следует следить за своим весом и стараться удерживать его в рамках возрастной нормы, чтобы не перегружать позвоночник.

Обязательно занимайтесь физкультурой, особенно плаванием, которое формирует мышечный корсет без излишней нагрузки на суставы. Носите удобную обувь с ортопедическими стельками, которая предотвратит неправильную нагрузку на ступню и опорно-двигательный аппарат в целом.

При возникновении стойкой боли в спине обязательно обратитесь к врачу. Помните, что только комплексное обследование с выявлением текущих хронических заболеваний сможет дать правильную клиническую картину и позволит назначить адекватное лечение. Соблюдение данных врачом рекомендаций, своевременный прием лекарств и курс специальных процедур помогут вам быстро вернуться к нормальной жизнедеятельности.

Популярные сообщения